ジョギング

ジョギングをはじめました。

今日は本当に足慣らしということで、450メートルをゆっくり走りました。

自分的には、とにかく立ち止まらない、歩かないことだけを意識しました。

週一回くらい、とにかく走ることを目標にします。距離とか、タイムとかを考えるのは3、４ヶ月たってからでいいと思います。まずは習慣にすること。

普段、仕事で歩くのはある程度歩いているのですが、走って気がつくのは、仮に超スローペースでも歩くのと走るのでは大違いということです。

先週のハイキングで登りがかなりきつかったので、普段もエレベーターは使わないように(絶対ではないです)することにしました。

距離は、下にリンクを貼ったジョギングシュミレーターというサイトを使います。以前にジョギングをしていたときにも使っていたのですが、地図上をプロットしていくと距離を計算してくれるサイトです。これを目安にしていくつもりです。